您好，又陷入无助中……，自己被心理问题困扰将近20年了，自己也一直在努力探索，感觉效果并不好。请老师提供下方向，感谢！ 我觉得我经常陷入情绪的原因是:自己总想让自己是最好最舒服的状态。一旦自己做的不好，或自己不能应付眼前的局面，或者自己的感觉状态不好，自己潜意识就开始批判自己，进而开始否定自己。然后自己就不是自己了。一点没有生机，不想干任何事。这么多年自己一直认为是原生家庭的影响，导致自己自我认可度低，然后一旦自己出现不好的感觉时，自己就尽量让自己去接纳这些不好的感觉。这些年自己对于情绪的处理，我觉得有很大进步，但是这些不好的感觉还是会不断的出来。我觉得还是自己的思维的问题。然后自己的人际关系也非常不好，不能深入关系。请问老师，我该怎么办？