长时间处于很多琐碎压力状态下，如何放松？每天忙于工作和照顾孩子，感觉很累压力很大，睡眠也很差，家里的长辈又经常情绪不好还要安抚他们，感觉更加累。同时我又不能丢下孩子出去旅行（因为孩子没人带），带着孩子旅行我又觉得没法真正放松。请问这种情况下，我可以做些什么让自己精神上真正得到休息和放松？