我是一名初一的新生，最近月考了。在全年级排第十四，最近又要期中考试。现在心理压力很重，很怕不能维持成绩或者进步，但找不到发泄口。 在三四年级的时候，因为数学成绩不好，有出现拔头发的行为，根本控制不住自己。现在有复发的迹象，但不是拔头发，而是用指甲抓自己的手。感觉刮了以后心里就没有那么堵得慌了。有时候还会因为没有把题做全对或者达到完美而莫名暴躁，生气和有想打人的冲动。平时情绪会莫名低落，会很疲倦。 我现在不知道我是怎么了，但我很明白我需要帮助。如果可以的话，谢谢