我有一个三岁九个月的女儿，她脾气很大，有时会因为一些需求没被满足，持续哭闹，很难商量，会歇斯底里的哭，还会踢打，躺在地上，每当这时我就会觉得很无奈，状态好时会做各种商量的尝试，然后大多会失败，然后就会失去耐心，内在很愤怒，甚至感觉到恨的咬牙切齿，对孩子发脾气，甚至会动手打她，过后其实很后悔和自责，很希望能找到其他的更好的应对方式，我知道这是我提升自己和内在链接和觉察情绪能力的契机，只是除了离开这个环境，深呼吸，我好像还没摸索到更多办法，有时确实没有办法离开，深呼吸也不足以调整我的强烈愤怒，我还想找到和愤怒情绪和谐相处的更多策略，期待得到指导和支持。