我工作感情受挫以后，很希望得到父母的陪伴和鼓励，但是越想得到越得不到，还经常被父母催婚，父母一提到婚姻问题，我就情绪激动，有两次情绪失控到自残，每次争吵完我都感觉很绝望，感觉不到父母的爱，并且有种被控制的羞耻感和被抛弃的感觉，绝望的时候我怀疑他们是否真得爱我，甚至会否定以前和他们在一起的温馨场面，我要反复说服自己，他们是爱自己的，但是越说服自己越不敢肯定。冷静下来的时候我又能理解父母，知道他们的不容易。 可是用不了两天，我们还是会因为相同的问题争吵，我越来越怕和他们相处，为了避免争吵，我开始远离回避他们，在路上遇到也会躲着他们，甚至把他们拉入黑名单，我妈生日那天，我没给她打电话，只是给她封了个红包，让我侄女转交给她，过了一天她又用微信转回给我，还说自己不是个称职的母亲，看到她转来的红包我很难过，我觉得自己又体验到被抛弃的感觉，虽然我知道是我的行为让他们很伤心，我也很担心他们的情绪。可我也不知道怎么办才好，我觉察到自己很害怕被父母抛弃，因为这样让我很孤独很自卑，我也意识到他们的思维模式似乎很难理解我的处境，但我又不敢回去，因为害怕再吵架，我到底该怎么呢