情绪|后悔过去,惧怕未来,怎么办
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孩子的身体因为我监护失误的原因受到的伤害,我生活在深深的自责当中。经常设想本来可以这样的,我却没有这样做,而是那样做了,导致出现问题,小问题变成了大问题。经常想到,本来孩子可以活得很轻松,现在却要面对不可知的充满风险的未来,想到这些,我能感觉自己的心很痛,揪成一团,忍不住唉声叹气。事情过去半年了,现在情绪还是反复。情绪一来,心情压抑,早晨会早醒,一身疲惫。有度日如年的感觉,感觉生活很黑暗,没有希望,害怕想到未来。甚至想到,要是地球在瞬间突然爆炸毁灭那就太好不过了。常常觉得活着很难,死并不是件多么糟糕的事。但是,面对孩子,我可以谈笑风生,主动把情绪隐藏起来。孩子学习很努力,但是因为身体的原因,还算不错的成绩退步比较明显。看着她克服着身体的不适,冒着病情加重的风险努力学习,我心疼又心酸,又担忧,活得很累。
这种情绪的反复,对未来的担忧让我活得很累,很煎熬。我常担心自己的身体健康出问题,让家庭雪上加霜。虽然也在积极面对疾病,但是由于各种现实的原因,觉得力不从心,深深无力感。这样的精神状态很糟,但是没法摆脱。
内疚焦虑恐惧丧失与哀伤