总是在自己做任何事前觉得这件事情不好是为什么？比如我想努力工作，努力学习，尤其是学习的时候，我一努力就会有声音告诉我努力没有用，我不努力的时候，就会觉得我不努力什么也得不到，于是陷入焦虑循环