您好！我是一个10岁男娃的宝妈，有一份稳定不忙碌的工作，家庭生活也没有大的波澜。我和老公分工明确，下班后他负责家务，我负责辅导娃功课，本来也觉得相安无事，但这两年开始觉得自己的生活和情绪都被小孩捆绑着，下班后没有属于自己的时间，和老公也话题越来越少，还总为生活里的各种小事焦虑生气，又总觉得我和娃爸学历工作都一般，担心会耽误孩子教育。在这些急躁、内疚、担心、焦虑等多种情绪的裹挟下，我就感觉自己越来越累，时不时会自我否定，同时否定家人，而看过一些亲子教育等书后又发现自己做了那么多否定孩子的事，更加自责得快抑郁了。 接触了武志红公众号后，觉得自己不能光看育儿等书籍，关键需要从心理上接纳不完美的自己和家人，不能总是带着比较心，觉得自己不如别的家长优秀，自己没把孩子培养好。一段时间中，我慢慢能看见自己，看见孩子，亲子关系也很和谐。但过一阵子，一看到孩子因为啥出现畏难、消极情绪，我又开始自责加愤怒，懊恼自己以前没控制好情绪，害了孩子，还吼孩子。我觉得自己正在进行循环往复，感觉自己现在就是那个很努力的骑象人，但不得法，没能做到真正接纳自己，观照自己内心，请问如何能长久保持一个稳定的情绪状态呢？