我是一个敏感脆弱的人，别人对我一句不好的评价会让我伤心好长时间，哪怕时间过了很久一想起来也会难过一会，我感觉脑海中就充斥着两种观念 ，一是别人对我的评价，二是如何成功，出人头地，但成功不是那么容易的事，心里特别焦虑，甚至迁怒身边的人，感觉除了这些，我的生活没有其他内容了，感觉自己这样很不健全，已经感受不到其他的生活内容啦，反而觉得自己跟虚弱，很僵硬，对别人也没有啥兴趣，怎么办？