不管是工作还是生活，当工作不顺利，自己做的很糟糕时，我会很低迷，会自我攻击，觉得自己很差，做什么都不行，很沮丧，一直陷入情绪里无法自拔。还有不管身边的人说了什么，做了什么，我都很敏感，都会觉得是不是我错了？