近来有个朋友向我表白了，人也很优秀，但是我就是想拒绝。回头想想从小到大表白的人都被我拒绝了，感觉我内心对恋爱有种恐惧，就像恐高一样，一靠近就害怕。我也没遭遇过什么恋爱挫折，还曾经表白过，不过，现在想想可能我自己知道表白一定不会成功 才敢去表白的（表白的对象有男女朋友了）。我想知道这样的我该怎么缓解这种情绪？谢谢