你好，慢慢老师，我得了中度抑郁后，明显身体越来越胖，正常的饮食，运动比较少，之前有练习瑜伽，但是因为经济不好就停了，本来打算在家自己练习，但是想法只停留在脑海，没有办法拿起瑜伽垫，跑步也是，跑了一天，第二天也不想跑了，总之没有一件事是可以坚持每一天都能做到，或者是每周两三次都不行，一点自控力都没有感觉，怎么办呢，看到越来越胖的自己觉得很丑