我目前存在焦虑抑郁的情绪问题（中医大夫诊断，自我感觉属实）。对伴侣有爱的期待，但对方情感隔离，我已经对他绝望。我最大的困扰是不懂得如何爱自己，内心极度渴望被爱，以至于如果有任何人对我表示出好感，我就会立刻被吸引过去，失去自我，甚至轻易被对方控制。在幼儿园陪孩子们午睡时，听着温和的音乐，有孩子哭着找妈妈，在这种情景中，我总是想流泪。老师，渴望与他人建立爱情关系，又越发觉得这种关系不持久不可靠，不应该渴求才对，这种想法很矛盾。如何才能自给自足爱自己，而不再有外求的想法呢？