工作中受到过领导私下打压，对自己来说是压倒性压力，现在关系也不好。现在自己身体健康受损，心理有了阴影，一想起来或者有事情触发就失眠，意难平，心口闷的难受。只想不惜一切代价，去回避。应该怎么克服这个问题