前不久在深水区学习游泳（从一开始就在深水区没有去浅水），一次想试试脱泡沫轴，结果一下子沉了下去，并且离池壁还有段距离。从此每次下水，大脑里都会不由自主回想起那段经历，恐惧、绝望、挣扎、窒息…我还想学习游泳，请问如何克服溺水恐惧症？