自己是个很自卑又敏感的人，自认为有轻微社交恐惧症，不喜欢与个性太强势的人相处，自身抗挫能力和沟通交往能力都很差。结婚生孩子之后，公婆需要帮忙照顾孩子所以和公婆同住。但是与公婆在育儿方面有诸多不同想法，导致矛盾日深，自己又不善于沟通交流，有不开心的事情都憋在心里，每天不想回家，不愿意呆在家里，本质上是不想和公婆呆在一起，每天情绪都很低落。求助有何解决办法？