个人背景：研三在读，做实验的科研狗，女，实验室每天和员工一起做实验，导师身兼实验室主任。 遇到的问题：今年疫情延迟开学，实验有些耽误，论文还没投稿，导师催的非常紧，因为实验进度慢，做事拖延，已经持续激化导师情绪维持数月，自己本身自尊心也很强，所以被导师骂会不停的自责反复自省，心里也无比着急实验进度和毕业各项事宜。但是这一年多的时间里，和导师总是沟通不畅，我的谨慎被她认为是畏畏缩缩惧怕困难，我的执行力本身很强，她安排的任务都会努力及时做完，但是她认为我自己思考太少，只是任她拨转，我对自己也有很高期望值，如今遇到这个要求更高更严的导师，当我既没有达到自己的期望值更没能达到她的要求时，我先产生失落感，她也会借此批评我，这让我更加陷入无尽的痛苦中。长此以往，我现在不知道该怎么努力了，拖延没调整好，现在反而更严重了。每天早晨，想到要去实验室，我就感到痛苦，难受，会心慌，出门前要做好几次深呼吸，这种情况也在我和她面谈时时常发生。最近一次她数落我效率低，那种情绪让我感到窒息，站在她面前，我感觉她说的每个字都像拳头一样打向我，而我的耳朵并没听进去半个字，回到宿舍后感觉整个人都十分疲惫，对任何事情都失去了热情，对食物的感觉也变淡了，每天都要吃很辣的东西刺激味觉才会感觉身体放松了一点。这个月，感觉记忆力明显减退，做实验时常出现转身就忘记自己前一步做了什么的情况。也不想和身边的朋友亲人倾诉，偶尔出现暴饮暴食，经常嗜睡，醒来忘记前一天的安排，甚至对备忘录的内容都感到陌生。 现在手头有非常多的东西需要去做，可是我感觉脑子很不清醒，不敢说话，因为表达缺少逻辑，做事情前需要挣扎很久，不然就会感到身体像被针扎一样难受，胳膊没力。 想问问各位老师，我这样的情况还有可能缓解吗？ 心里有个声音在悄悄暗示我，她再逼我就去跳楼吧。有点害怕，想哭一下释放情绪，但是哭不出来。