我总是很害怕被抛弃，无论什么关系，只要别人先决定离开我（应该是我自己想象出来的别人有离开的苗头）我就会陷入痛苦，心痛，难受，想哭。 有时会为了关系和谐而失去自我，变得妥协和委曲求全，也不敢和别人起争执。 想小时候父母离开我去打工时那种心情，无能为力，舍不得，害怕被抛弃不要的恐惧中。 我该怎么办缓解这种长大后也突如其来，突然就恐惧别人离开的，关系会破灭的心理。