我是一名高中生，从小在私校读书。有很长一段时间是被迫自律，后面到中考了就主动自律了。考上了这边的重点中学，因为是公校相对轻松一些。我也因此变得爱玩，逃避学习，拖延学习，后来转回了私校，已经不逃避学习，但经常拖延学习，试过很多办法，番茄钟计时法，边实践边做计划的方法，但这些只能坚持一段时间--或许有人说，一直拖延就是不喜欢那件事情，但学习仍然需要学习，不能像工作一样变换，我该怎么改变拖延呢？