我现在还是一名学生，自从转了专业之后，进入新的班级就变得特别的自卑，做什么事情都不自信，而且被安排讲课，或者完成一些任务的时候，不自觉就会想到自己做不好，完不成，然后脑子就会蹦出无数个乱七八糟的结果，心里面很压抑。尤其现在已经大四了，我准备了快五个月的考研，但是我每天起床的脑子里面的想法就是我考不上研，我不知道自己是怎么了，考不上研，又每天去复习备考，每一天都在恶性循环，心里面特别难受。我在复习和学习的时候也喜欢胡思乱想，自己的注意力也无法集中，很像逃避这个世界，每一天看似很努力，但是每一天又特别迷茫。每天都会担心未来，我每次都告诉自己不要想多了，我就是控制不住自己。然后为了不让自己胡思乱想，就去找事情做，但是不管做什么事情，我的脑子就停不下来了。每天都很糟心，有时候在想我为什么活着，活着真的很累。我又特别受旁边人的影响，尤其是老师和同学，我一开始不是很打算想考研，但是班主任又一直说，说不考研就没有出路，总是强调。班上同学也都在准备考研，我就被动加入了考研大军。我感觉活着没有自我了，特别介意自己在别人眼中的看法，但是每一次都告诉自己不要这样想，但是无形当中就受到了影响。我已经有两三个月这样的状态了。我不知道该怎么办，为了逃避现实，我有时候把自己沉浸在手机当中，不断去看励志视频文章，还有鸡汤，想通过这些方式让自己缓解这种状态，但是根本没有办法。每一天看似很努力，很积极，只有自己才知道自己的内心是怎么样的。跟父母说，父母根本不了解，甚至不理解。跟同学说，她们不相信。但是我真的很难过，心里面很压抑。我有时候真的不想呆在这个世界，我有时候找不到自己存在的意义。然后自己的性子又特别着急，想迫切解决，但是又不知道怎么办。心里面特别焦虑，虽然我性格是外向的，但是我真的很难受，天天都在恶性循环，浪费了时间又特别难过，学习又静不下心。看到很多人在大学活的很好，而自己什么事情都没有做好。我不知道怎么办，怎么改变自己胡思乱想的错误做法。