以前也会有突然想哭的情绪 但是都可以消化 从两个月前开始可能也是来例假情绪起伏，在家哭了大半天，一阵一阵的情绪来了就哭，当时其实没什么事情难过，但是情绪来了鼻头一下就酸了，第二天和同事说，还没说完就开始哭了，然后又觉得自己这样好搞笑。 我的性格，在朋友在同事公司里开心果的角色，所以我日常得瑟，逗比都很日常。但是这两个月明显感觉到自己的情绪周期间隔很短，上一秒认真工作，下一秒看着电脑就开始流眼泪。有时候也会变得愤怒。 从11年亲人突然离世，我开始做梦长达五年做噩梦，梦魇，梦中梦，连续剧的梦，甚至可以在梦里控制自己行为和意识！后来有一段亲密的感情后做梦的困扰好很多，但分手后以及最近的恋爱，让我很受伤，以及十几年的朋友和家人因为我不想接触社交绝交以及和亲人吵架。 亲人已经被哄回了，但是朋友和前任却又变成我的梦魇，我老是梦到她们，我感觉我已经释怀了，但是每次又梦到她们醒来都让我很无力，我身边还是有爱我的朋友和家人，但是最近的情绪失控，有点影响生活 因为失控感比以往都大～我该如何调节？