很没由来，情绪一旦上来了就觉得自己要被压得喘不过气，有尝试说尽可能丢弃一些不好的想法，比如，自己在考场的失利或者某些失败的事情，但到头来却是一直萦绕在脑海里，越来越焦虑烦恼，甚至有时候会走不出，不知道这是不是属于自我情绪管理失控呢？然后因为这些情绪，导致我找不到自己，不知道哪个才是我…有尝试过跟朋友诉说这些情绪，但是一次两次之后觉得效果不大，然后就不了了之了。 以上，希望有心人可以帮我解答一下或给我提提意见之类的，感谢！