求问：我前段时间（大概一个月吧）抑郁状态，否定自我，无能为力感，不想说话不想动，只想躺着，想找个地方躲起来，谁都不见。这几天好了，可以做家务和人交流等。但是今天在单位和众人聊天，发表观点，气氛热烈，我现在躺在床上午休，但是脑袋发懵，很兴奋，难以抑制，很想敲打大脑，让大脑安静下来，这是躁狂了吗？怎样平复大脑？