我发现，我被拒绝，或者否定，会产生攻击性的倾向。越是在意的作品，或者意见，或者什么东西，受到否定，我会产生攻击性倾向。我会先入为主地认为，提出不同意见的人，是在针对我。然后就会产生极强的攻击情绪。为了维持正常人际交往，我往往回退一步，而不是极力争取。因为第一，我觉得极力争取也不一定改变别人。第二，极力争取不到，我会感觉更闷。第三，我怕会失控。我现在控制这种情绪很费精力，经常在抑郁与暴躁中间来回切换。请问，这是什么毛病?需要怎样调节?