人际 | 总是感觉自己社交能力差,怎么办?

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总是觉得自己到哪个群体中都很难交到好朋友,不讨人厌,会被正常对待,但不能很好的融入!别人都有伴儿或自己的小群体,而我经常有游离在外的感觉!会主动找适合的人建立连接,但效果一般也很难长久维系,且感觉总是自己主动是羞耻的事情,怀疑我是不是没有个人魅力!情绪会被他人的态度影响,很敏感!不喜欢也不擅长去融入别人固有的圈子,内心因此缺乏安全感,难以平静!
社交技巧

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