今年25岁主要是对色情信息成瘾 接触这些东西大概从小学就开始了 会控制不住的要去看 明明已经很想戒除了但是就会控制不住去看然后手淫 而且看的内容越来越没底线 然后又会很后悔 死循环 而且有的时候一看会很久 很浪费时间 也打乱作息 会给我很多负面心理暗示 我不知道该怎么办 很多方法也都试过 如何才能改正?