十月份开始情绪低落，查出甲状腺和胸部都有结节，现在生活的很痛苦，每天开心不起来，睡眠时好时坏，害怕的时候感觉后腰都热热的，有时候调整下能好几天，过个几天又打回原样，那个害怕焦虑的感觉始终放不下，明天想去看下心理医生了。几年前也得过，这次是复发了。现在会翻看些资料，都说接纳和放下，可我不会做啊。现在心里就是忐忑，不舒服，我也不知道怎么用语言描述，就是觉得自己和别人不一样，放松不下来。