怎么办，我该么办，好无力，走不出来，明明知道沟通会更好，但是就是讲不出口，谁也不想联系，甚至觉得我是不是把生命还给妈妈，如果世界没有我是不是一切归于平静了，我觉得现在的自己好恐怖，好几次萌发出想要自杀的想法，谁能帮帮我