每次和家里人不合就想自残，我的咨询师曾告诉我可以用手握冰块来代替，但是我没有试过，也没有试，家里冰箱并不归我管，他们实在太满了。除了这个方式我尝试过喝酒，很令人上瘾，但总觉得也不是一个好方法