即使有人追求也没有办法拥有一次彻底恋爱，有过男友，但与其相处时是以一种俯视的态度，冷眼观察男友的行动，不能理解他的所作所为，也不想理解。曾不止一次被最求者说严肃，凶，让人不敢接近。以前年轻觉得没有爱情无所谓，最近听了武老师的课，觉得是自己的问题，也想改善。 做了测试，人际理解能力和自我价值感都低到离谱，对爱情的风险承受准备度也较低。请问应该怎么改善呢？有没有课程或者书籍推荐？谢谢。