我才入股市一个多月，天天关注股票特别是我买的那几只股票的涨跌，最近几天才出现焦虑，心理有点慌，有点心悸，这种情况下，晚上无法入睡，即使睡着，凌晨三四点起床上厕所后又是心绪不平，到天亮都无法静下来，也就无法入睡，起床后脑袋和精神心理都特别难受，到下个晚上，我就很害怕睡觉，间断的有两个晚上吃了半片安定片睡得特别好，梦都没做过，但也不能老是这个状态。我也安慰自己，股市有长有跌，也写下来分析，有时觉得我的心理素质不适合炒股，但想着现金存银行多年后贬值加上我的有只股票收益已经17%了，所以又不想退出股市。我是没有股市的相关知识，都是听朋友介绍买，卖低了后悔难受，买高了心理也难受，自己就是无头苍蝇，完全看股票走势图买卖，每天时刻关注。我想就是这种心理导致我的情绪，我也告诫自己不过分关注走势图，我昨天开始看股市相关的权威书籍，希望克服这种情绪。我是一有点什么事就会焦虑情绪。想咨询怎样客服这种焦虑情绪，解决睡眠障碍。还有我2002年因为高考，2012年因为无法生孩子及工作的问题分别得了焦虑抑郁症，还去了华西心理卫生中心咨询治疗一年多时间，后面就好了。现在特别害怕这个心理疾病。我看了武老师的身体知道答案，昨晚焦虑时也买了老师的焦虑手册，不完美两本书。也请建议下我如何避免焦虑抑郁，提高心理素质，提高抗压能力。十分感谢。