最近很焦虑，失眠已经快1个月了，经常直到凌晨三点还在思考人生，但想不到让自己快乐的理由，也找不到可以倾诉的对象。有次在遇到工作上的小情绪与家人倾诉，家人说我活该做不好，说我不配，我顿时失去信心。现在经常觉得自己很累，工作没意义，想辞职休息一下，可朋友提醒我现实不允许停下来啊…有什么方法可以让我舒缓心情，不再失眠呢？