因为发生一些事。现在时常有紧张的感觉，害怕同事不喜欢我，害怕同事不帮助我，害怕自己性格不好，不受待见，人际交往特别敏感。害怕胜任不了工作，一直在这种害怕的情绪里。我该怎么办。