我现在高三了，最后冲刺阶段学习很紧张，自己也很想努力。但是我发现我压力可能大一些我就会很焦虑，焦虑更学不好，而且经常会感觉到因为焦虑引起的身体上的不适。焦虑的时候身上会有各种小毛病。想知道要怎么办才好