我这个人很爱生气小心眼，总是因为别人一句话两句话就生气，还是生闷气，也不想说出来怕有争吵，有时候过了挺长时间想起来还生气。我也知道自己这个毛病，到就是改不掉。其实我一点都不想生气，我希望自己是大度的开心的，但就是做不到。我知道自己包容度不够，很想就是很有包容心，对我来说包容太难了。该如何做到包容呢？