人际|越来越害怕社交怎么办?

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上大学之后很快就谈了男朋友,并且觉得舍友和大学遇到的人大部分人都没有玩的好的,特别是看不惯舍友的很多行为,但是身边的人大学都有自己的社交圈子,有朋友玩,有人一起吃饭,可是我属于玩不来我就不想勉强自己和别人待在一起吃饭什么的,更想一个人,尽管我会很孤单。大学本来应该是和能认识很多朋友的,可是我好像只有男朋友,干什么都跟他在一起,没有朋友的角色,看到自己身边的人都有自己的社交圈,我把这一切都归根于自己的错,我也不是没有朋友,可是当我的好朋友都有自己的新朋友,变得更加融入新的集体,我就好像不被需要了,变得很孤单,并且觉得我孤单都是我的错,谁叫我和舍友玩不来,不会适应不同的人,导致的结果就是我变得更加害怕和别人社交,变得很小心翼翼,甚至和以前的朋友相处都很小心翼翼,怕别人不需要我,怕我连这些朋友都没了,可是我越是害怕,越是小心翼翼,又让我更加难受,好像我的社交都变得不健康了,觉得自己不被需要,觉得自己什么都不是,觉得为什么别人可以有很多朋友,可是我什么都没有。
社交技巧社交恐惧讨好缺乏安全感

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