5年前，有很长一段时间失眠。就明明很累，但是一想到睡觉就紧张，明明要睡着了，却会一边安慰自己，马上马上，就快要睡着了。或者告诉自己，不用怕，即使没睡着，躺着也是休息。然后就不停这样痛苦。后来好了，已经完全不会这样，又回到以前睡眠非常好的状态。可是最近，因为备孕第一个月失败，就开始紧张，自我怀疑。然后就是工作的压力，让我每天都很累。然后是，我因为有过失眠经历，会很害怕别人说他们失眠，也会很怕别人强调睡眠的重要性，我在B站上喜欢的一个博主，他就强调一定要睡觉。这几个因素加起来，就会让我现在很崩溃。哟昨天又开始了似曾相识的睡前紧张和睡的过程焦虑。导致几乎没睡。真的非常痛苦。怎么办。我一直对失眠两个字敏感，不想听任何人说这个。