正畸失败导致了和预期背道而驰的结果，不仅美观度没有提升还严重影响了牙齿本身的健康。因此连续两年陷入不断的后悔与自责情绪里，觉得自己总是很冲动的下决定，总是让事情变得更坏，没办法想开，也停不下坏情绪，不断的思维反刍，反复回忆当时的情景。 很消沉，做什么都提不起精神，感觉生活很没意思，该怎么样疏导自己的情绪，向前看呢？