您好，从几年前开始，就对脏担心，怕它，有什么脏东西蹭到我身上，不立即处理掉，我会特别担忧，深深地焦虑，比如快递盒子上，我就会想从各地送过来，会沾到什么脏东西，很恐惧。我想避开脏的东西，不想碰它，不想摸它，可它不听话，还是时不时出现在我的生活，我该如何理解脏呢，怎么对待它呢？求助求助求助！