突然想到死时无法躺在母亲怀里死去（正常情况黑发送白发）时第一次产生了很强的焦虑。后来家庭进行开心的活动时总会想这一刻逝去就再也回不来，就又会有焦虑了。就今晚，和母亲一起看电视很开心，但一想到她若去世那也无法去保留再现这份开心，就又开始焦虑悲伤。已经看事物都是一瞬的感觉了。刚刚还去搜索了人体冷冻技术。这些都整理成素材打算问心理咨询师。请问如何回到当下，不把漫长岁月看成转瞬即逝？