我这段时间好焦虑，工作没犯错，但是按上司说法就是没成长反而后退，感觉浑浑噩噩；面对小孩，也总是很焦虑，他们生活作息不能按照预期中进行，我就总是焦虑，怕他们生长发育跟不上，怕他们习惯养不好以后会出现各位问题，所以一面对他们不好好吃饭，不按时睡觉就很容易暴躁不安，发脾气，感觉一切都很压抑，一点点问题都能爆发。我应该怎么办？