我是高中生，每天中午都无法入睡，已经持续一学期了，躺在床上老是会幻想一些片段，就算不想东西也无法入睡，感觉很清醒。但是起床时脑袋非常沉重，下午情绪消沉，上课无法集中注意力，我感到非常痛苦，我该怎么办啊？