我是一个依赖型的人，前男友是那种反依赖的人。虽然我有自己的工作和生活，独立的朋友圈，但是总是需要从对方身上获得安全感。听了莎兰汉考克老师的课之后，我成长了很多，知道依赖和反依赖都是正常的。 原来的我呢，是很喜欢前男友，但是语言中有很多打击批评他的地方。让他也很郁闷。相处了八年半，今年元旦被分手。也是赶上我俩工作生活压力都很大的一个时期。 曾经的我不喜欢自己，也不喜欢身边的人，是真的没有能力喜欢。但是被分手之后听了许多心理学的课，看了很多书。也找到了很多童年成长中出现的问题。很喜欢现在的自己，也感觉两个人就 这么分开很遗憾，可是不知道要怎么挽回。网上说要断联，把关注力放到自己身上，这样就够了吗？