行为困扰|总是控制不住自己的情绪,如何改善?

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经常莫名其妙的感觉很焦躁,亲人稍微多说了一句,就可能控制不住的发脾气,有时会想摔东西,但大部分时候能控制住。还有时候感觉很沮丧,觉得自己一事无成,我总喜欢拖延事情,对于自己各方面很自卑,不想面对生活,只想逃避。在外地读大学的时候有时候会失眠一整夜,睡觉也很敏感,有时感觉神经衰弱。大一大二曾一度想退学,也有过自杀的念头。还有与别人说话有时候会紧张。以上这些都让我不想与人打交道,怕伤害别人。

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