在遇到不顺心的事情时，自己会觉得很愤怒，感觉自己不被重视，但是自己会短时间把情绪控制住。但是当碰到临界点的时候，内心的情绪会通过一种爆发的方式发泄、攻击到他人身上，请问我应该怎样才能控制情绪？