我19岁，前几个月医院诊断重度焦虑抑郁，我现在每天都很没精力，休息多久也不能缓过来，想做什么都做不了，注意力涣散焦虑，看不了想看的书，做不了想做的事，经常想自杀，思考如何自杀，最近好像平静一些，但如果还活着，我就不愿像行尸走肉挣扎着喘息啦，我也不知道该怎么办啊。。