我总是不由自主的陷入自己的妄想里面，有时候是想一些没有发生过的令人兴奋的事，常常导致晚上失眠。而大多时候会想令人生气的事，尤其是对生活中的某个人的令人不愉快的某一件小事或者一句话，想出一连串的更令人生气的事。常常把自己气的半天回不到现实中，等到冷静下来又感觉这都是无中生有的事，为什么要把想象的事当真呢？这使我的生活蒙上了一层阴霾，做什么都没有兴趣，不能专注于当下。我不知道该怎样走出来，请大师指点。