我一朋友，在我遭遇重大挫折的时候帮了我，我觉得我欠了他一个天大的人情。现在他让我帮他办一件事，但如果我帮了他，很可能会让自己陷入绝境。不帮他，我觉得自己很不够朋友，心里过意不去，也怕别人说自己忘恩负义，我该怎么办？