我和老公都生在多子女家庭，结婚后，双方父母都是主要是我们照顾。兄弟姐妹有啥事也是我管的多。久而久之，大家有事都找我。比如，刚开始工作，还要帮姐姐家带孩子上学。因为可以帮忙教作业。后来，都想把孩子送我这来。我工作也挺累的，久了感觉吃不消，开始拒绝一些。但是，我又是操心的命，总觉得他们遇上事儿，我总得做点啥，有时候又无能为力，我就会因此焦虑，晚上睡不着，总担心他们，我很想改变我的这种状态，或者说心态，能不管的事就不管，可我做不到，也不知道怎么做？