因为一次偶然测血压，被别人说血压很高，其实当时是正常的，后面再次测血压只要去医院就紧张到不行，体检血压最高到过170，但是24小时动态血压监测以及家庭自测血压完全正常，怎么通过心理学疗法来改善这种情况？平时也是一个特别容易紧张，特别容易焦虑的人，比较怕死